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陸上練習（まとめ）

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10月1日（土）アップ：外周2周（500m×2）100m×3200m-400m-200m※ラスト200mは50sダウン：外周4周（500m×4）合計：4.3km 10月2日（日）アップ：外周2周（1000m）100

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