陸上四兄弟と遊び半分ガチ勝負！スローイン&坂道チャレンジ

この日は、いつもの一人練習とはちょっと違う一日でした。うたちゃんが陸上四兄弟とひまりちゃん、さくと合流して、普段のメニューをこなしたあとに「遊びながら体を動かす」時間を作ったんです。

パパとしては、ガチガチの練習ばかりだと子どもはどこかで息切れしてしまうという感覚があって、こういう日があってもいいよなと思いながら撮影していました。

なぜこの日は「遊び」を選んだのか

普段のうたちゃんの練習は、距離やタイムを決めてコツコツ積み上げるスタイルが中心です。それ自体は大事なんですが、毎回同じ調子だと子どもの集中力も体力も、どこかで頭打ちになる気がしていました。この日は陸上四兄弟とひまりちゃんも一緒だったので、せっかくなら「勝負」という形で遊びの要素を混ぜてみようと考えました。ボールを投げて距離を競ったり、スタートからのタイムを比べたり、坂道を使ったりと、種目をいくつか用意して、みんなでワイワイやる時間にしたんです。遊びの中にも体の使い方や瞬発力を試す場面は自然と入ってくるので、堅苦しい練習とは違う形で負荷がかかっていたと思います。

その日やったことの中身

まずはスタートからのタイムを競う場面があって、10秒以内を目指して何本か走っていました。その後はボールを投げて距離を測る「スローイン」のような遊びに移り、11m80、7m50、21m、29m50、17mといった記録が次々と出てきて、子どもたちのテンションも上がっていました。誰が一番遠くまで投げられるか、惜しいところで届かなかったり、逆に大きく伸びたりと、一投ごとに歓声が上がる展開です。合間には坂を使った動きも挟んで、単純な競走だけでなく体全体を使う遊びがバランスよく組み合わさっていたのが印象的でした。

やってみてどうだったか

見ていて一番感じたのは、うたちゃんが普段より表情が柔らかかったことです。タイムや距離を気にしつつも、友達と一緒だと「負けたくない」という気持ちと「楽しい」という気持ちが同時に出ていて、これは一人練習では得られない空気だなと思いました。パパの役割は、この日はコーチというより記録係と応援係で、距離を読み上げたり、惜しい場面で一緒に声を出したりするくらい。こういう日を時々挟むことで、子どもが陸上を「やらされるもの」ではなく「楽しいもの」として続けていけるんじゃないかと感じた一日でした。

同じくらいの学年の子がこういう遊び混じりの練習を真似するときは、距離を競うボール投げや坂道ダッシュは周りに人や物がないか確認してから始めると安心です。