11月の陸上練習総括
うたちゃんの2022年11月陸上練習の総括です。
11月の走行距離は66.83kmでした！その内33.85kmがポイント練習に値する距離になります。
ポイントの割合が50%をちょこっと超える感じになるので、個人的にはジョグをもう少し増やしていった方が良いのかなと思っています。
日々の記録は以下
とは言え、ジョグを増やすとなるとその時間を捻出しなければならない訳で、一緒に走れる時間と言えば休日を除けば早朝一択！
まだまだ小さいうたちゃんには小学校登校前にジョグをしに行くというはハードルが高く、11月は週１回できれば良い感じでした（実際は月3回）
11月の陸上クラブ
陸上クラブも少しずつ慣れてきた感じですが、一番最後を走るのは変わりません。
陸上クラブではAチーム（高学年）Bチーム（低学年）の2チームか走力順にA・B・Cの3チームに分かれて走る事が多いのですが、Cチームであっても1000m4分切る子が殆どなので、一番後ろはもちろん200
ただ、走力が比較的うたちゃんに近い子が居るときは、その日の練習の中で1度だけ追い抜けたり（その後追い抜かされるのですが）する機会があったりするようになったり、完全にうたちゃん1人置いてきぼりで取り残される事が少なくなってきているので、走力自体は急上昇しているという訳では無いながらも伸びてきているように感じます。
陸上クラブは県の指定強化選手を目指しているガチクラブなので、練習内容も大分大人に近い内容となっています。加入している子はメニューをしっかりこなせるので加入していますが、中々新規で入れる子は居ないのでは？と思うくらい練習内容がキツイと思います。うたちゃんが初めて体験で入った際の練習メニューは以下
アップ（外周2周：1000m）
50m×2（レスト50mウォーク：他の子は３回）
400m×5（レスト3分）
800m×2（レスト5分：他の子は３回）
800m×2（レスト5分：他の子は1200m）
400m×6（レスト3分：他の子は８回）
ダウン（外周1周：500m）
TOTAL：9.2km
最初のアップジョグで1000m、ウィンドスプリントを入れてからの本練が始まり、最初走った400mを見て、正直これは陸上クラブに入るのは無理そうだなと正直思いました。
無理そうだなと思った理由は、辛そうに走っていて尚且つ私が知るうたちゃんの走れる速さよりも大分遅かったからです。すなわちイヤイヤな気持ちが強く見えました。2本目以降はタイムがダダ落ちして、コーチから休んでてていいよって流れになるんだろうなと思っていたら、
ところがどっこい2本目からいつも知ってるうたちゃんの走りで走り始めたので驚きました！！
これを見て、数分前には陸上クラブに入るのは無理そうですと体験が終わったら伝えようと思っていたのが、これは続けていけると確信しました。そして今に至るのですが、
今月末で陸上クラブに入ってから2か月経ち、大分慣れてきた感がとてもあります。
身近な小さな目標を少しずつ達成して成長していってもらえたらと思ってます。
12月の目標
うたちゃんの12月の目標はずばり1000m：4’50カットです！
うたちゃんの練習での走りを見てる限り達成できるタイムだと思っているのですが、まだ達成していないタイムではあるので、目標を設定して壁にぶつかるまでは少しずつタイムを伸ばせるようアシストしていきたいと思ってます。
