陸上練習（まとめ） ２０２２年１２月陸上練習
２０２２年１２月の陸上練習内容です。 日付距離内容12/38.0kmジョグ12/44kmちょこっとトレイル（大会）12/103.5kmジョグ12/134.4kmジョグ12/173.7kmジョグ12/182km足立ロードレース2km（大会）ア...
陸上練習（まとめ） 
雑記 もういくつ寝ると、、、
早いもので今年も今日でおしまいです。 うたちゃんが陸上を始めてからは、土日が飛ぶように過ぎていき、冬休みに入ってからも走ってばかりであっという間に年末を迎えました。 何だかんだで毎日５キロ近くは走ってる（うたちゃん）ので、新年からパワーアッ...
雑記 足立ロードレース2kmの結果
2022年12月19日（日）の足立ロードレース2kmは、小学校1・2年生女子で6位という記録でした！ 朝の7時半に現地集合という事で、6時半に家を出ます。首都高に乗って、千住新橋で降りて近くのコインパーキングに置いて余裕をもって間に合いまし...
雑記 月例タイムトライアルへ向けて
うたちゃんがYouTubeデビューしてから後1週間で1ヶ月になります。 1番最初にアップした動画は、1000m-400m-200mのタイムトライアルになりますが、このタイムトライアルは毎月行って、うたちゃんの走力がどのように上がっていくかを...
YouTube 足が速くなる裏技を検証しました
１００均で手軽に買えるアイテムを活用する事で足が速くなるという噂を実際にうたちゃんが試してみて本当に速く走れるようになるのか試してみました！ 運動会で0.1秒でも速くなれば裏技の効果があると思います！実際に裏技を試す前に短距離であれば、スタ...
雑記 長距離と短距離
最近うたちゃんから、体育の時間の徒競走で1番を取れるようになってきたと報告を受けるようになりました！ うたちゃんはスタートに弱く、よーいどん！って掛け声からワンテンポ遅れてスタートするので、良いスタートを切れるようになったのかなと思いきや、...
YouTube 第4回ちょこっとトレイル（YouTube動画）
2022年12月4日に開催されたトレニックワールドさん主催のちょこっとトレイルの動画をYouTubeにアップしました！ トレイル大会の登りパートはできるだけ走るを目標に、下りパートは全て走り切るを目標に、120点満点の走りを見せてくれました...
雑記 走力向上の秘訣
走力を伸ばすための秘訣は、走力を伸ばすべく走る練習を積むのが効果的ですが、子供に至っては練習以外の親のメンタルサポートがとても重要だと考えています。 私自身、ランニングコーチでも運動を長年やってきた訳でも無いので、専門的な事は分かりませんが...
雑記 第4回ちょこっとトレイル大会レポート
うたちゃんと一緒に越生の山をちょこっと走る、ちょこっとトレイル大会（MINIの部：ペアマラソン）に参加してきました！ 大会目標 昨年の第３回の時は、多くの部分で手を繋いで完走したトレイル大会ですが、今年は手を繋がず、うたちゃん1人で完走し、...
陸上練習 NIKE ZoomX ZEGAMAシェイクダウン
明日のトレイル大会を控えるうたちゃんですが、トレイルシューズを新調したものの、１度も履いて走ったことが無いので、シェイクダウンをしてきました！ 本番でいきなり履いた事の無いシューズを履いて走った時に、違和感を感じてパフォーマンスを発揮できな...