12月陸上練習内容になります。
2023年ラストレースは親子も個人も優勝！
昨年初めてうたちゃん個人出たレースである、足立ロードレースではビリから優勝ととても成長を実感する事ができました♪2023年は飛躍的に走力が伸びた年でもありますが、その分努力も沢山してきました！2024年も怪我無く楽しんで頑張ってほしいです♪
今月の走行距離は165.71kmでした！
| 日付 | 内容 | 距離 | 備考 |
| 12/1 | お休み | ||
| 12/2 | レース | 5.89km | いすみ健康マラソン2023（YouTube撮影） |
| 12/3 | レース | 13.51km | 加須こいのぼりマラソン2023（YouTube撮影） |
| 12/4 | お休み | ||
| 12/5 | ジョグ | 5.40km | |
| 12/6 | うた練 | 5.08km | |
| 12/7 | ジョグ | 5.22km | |
| 12/8 | ジョグ | 5.47km | |
| 12/9 | ジョグ | 5.46km | |
| 12/10 | レース | 11.68km | 佐野マラソン2023（YouTube撮影） |
| 12/11 | お休み | ||
| 12/12 | ジョグ | 2.68km | |
| 12/13 | うた練 | 6.15km | |
| 12/14 | お休み | ||
| 12/15 | ジョグ | 5.06km | |
| 12/16 | レース | 7.05km | 日野サンタマラソン2023（YouTube撮影） |
| 12/17 | レース | 6.42km | 足立ロードレース2023（YouTube撮影） |
| 12/18 | お休み | ||
| 12/19 | ジョグ | 4.06km | |
| 12/20 | うた練 | 5.93km | |
| 12/21 | ジョグ | 4.25km | |
| 12/22 | ジョグ | 4.48km | |
| 12/23 | ポイント | 3.54km | |
| 12/24 | 陸上クラブ | 21.13km | |
| 12/25 | お休み | ||
| 12/26 | ジョグ | 6.37km | |
| 12/27 | うた練 | 11.02km | |
| 12/28 | ジョグ | 2.16km | |
| 12/29 | うた練 | 4.45km | |
| 12/30 | ジョグ | 0.49km | |
| 12/31 | ジョグ | 13.76km |
12月累計：165.71km
陸上クラブ
12/03：10.25km
アップ：0.6km
流し：50m×3
3000m×2
1500m×2
ダウン：500m
12/17：動き作り
12/24：21.16km
アップ：600m
超ロング走：20.56km
