4月陸上練習内容になります。
月間走行距離が初めて150kmを超えました。
ジョグを増やして、地脚を作っていこうと思っています。
| 日付 | 内容 | 距離 | 備考 |
| 4/1 | ジョグ・ポイント | 17.1km | 大人の練習会を走ってきました！（YouTube撮影） |
| 4/2 | 陸上クラブ | 10.2km | |
| 4/4 | ジョグ | 3.5km | |
| 4/5 | ジョグ | 4.0km | |
| 4/7 | ジョグ | 3.5km | |
| 4/8 | 陸上練習 | 6.7km | 陸上練習会（YouTube撮影） |
| 4/9 | レース・陸上クラブ | 15.5km | あだち五色桜マラソン（YouTube撮影）9位：4’40 |
| 4/11 | ジョグ | 3.4km | |
| 4/12 | ジョグ | 3.2km | |
| 4/13 | ジョグ | 4.0km | |
| 4/14 | ジョグ | 3.5km | |
| 4/15 | レース | 8.2km | 葛飾ふ～てんマラソン（YouTube撮影）3位：8’06 |
| 4/16 | 陸上教室 | 7.0km | |
| 4/18 | ジョグ | 3.2km | |
| 4/19 | ジョグ | 3.2km | |
| 4/20 | ジョグ | 4.0km | |
| 4/21 | ジョグ | 3.2km | |
| 4/22 | レース | 12.8km | お台場有明親子・情熱ハーフ親子（YouTube撮影） |
| 4/23 | 陸上教室 | 8.6km | |
| 4/25 | ジョグ | 3.3km | |
| 4/26 | ジョグ | 3.1km | |
| 4/27 | ジョグ | 3.2km | |
| 4/28 | ジョグ | 4.0km | |
| 4/29 | YouTube | 9.2km | スイーツラン（YouTube撮影） |
| 4/30 | レース | 5.4km | 不破弘樹杯2023（YouTube撮影）４分８秒９５（PB） |
4月累計：155.0km
陸上教室
4/2：8.4km
アップ：1km
流し：80m×3
2000m（レペ）
1500m（レペ）
1000m（レペ）
800m（レペ）
400ｍ（レペ）
ダウン：1.5m
4/9：6.4km
アップ：1000m
流し：80m×3
400m×8
200m×5
400m×2
ダウン：200m
4/16：7.0km
アップ：1000m
流し：80m×3
400m×12
ダウン：1000m
4/23：8.6km
アップ：500m
流し：50m×3
300m×5
600ｍ×3
900ｍ
600m×3
300m×5
ダウン：500m
