陸上練習（まとめ） 2023年6月の陸上練習
6月陸上練習内容になります。今月は4月・5月より距離は短くなったものの毎週個人レースがあり、量より質の練習内容となりました。また、今月から水曜日の朝は陸上クラブの高学年と一緒に練習を始めました！ 夏は熱中症のリスクもある為、短時間で集中して...
陸上練習
陸上練習（まとめ） 
陸上練習（まとめ） 2023年5月の陸上練習
5月陸上練習内容になります。速く走れるようになる為に、日々積み重ねています。陸上のメインレースは1000m、個人で走る小学生の大会は長くても3km。 日々のジョグで距離耐性と、スタミナの向上を行っています。キツイ・ツライを耐えるのでは無く、...
YouTube ウルトラランナーみゃこさんのセグメント記録に挑戦
ウルトラランナーみゃこさんの大宮第三公園1周（1130m）のStravaセグメント記録にうたちゃんが挑戦してきました！ Stravaセグメントとは Stravaというランニングアプリでは、任意のコースのセグメントを作成する事ができます。作成...
陸上練習（まとめ） 2023年4月の陸上練習
4月陸上練習内容になります。月間走行距離が初めて150kmを超えました。ジョグを増やして、地脚を作っていこうと思っています。 日付内容距離備考4/1ジョグ・ポイント17.1km大人の練習会を走ってきました！（YouTube撮影）4/2陸上ク...
陸上練習（まとめ） 2023年3月の陸上練習
3月陸上練習内容になります。月間走行距離が初めて100kmを超えました。ジョグを増やして、地脚を作っていこうと思っています。 日付内容距離備考3/1ジョグ・ポイント3.2km親子ラン最終調整（YouTube撮影）3/3ジョグ1.6km3/4...
YouTube 陸上鬼ごっこ1000m走
1000m記録会の前に現在のうたちゃんがどれくらいで走れるのか、陸上クラブの仲間と一緒に1000mを鬼ごっこ形式で走ってきました！ 陸上鬼ごっことは？ 陸上鬼ごっこは、トラックを利用した走力別にタイムを設定して、その順にスタートして前を追い...
YouTube 日本最速通勤ランナー（松井俊介さん）との陸上練習
日本最速通勤ランナーこと、重量5kgの普通のリュックを背負って15分台で通勤ランをする松井さんに速く走るためのコツをうたちゃんに教えて頂きました。 松井さんの通勤ランについては、2023年5月号のランナーズに掲載されるので、ぜひ買って読んで...
陸上練習（まとめ） 2023年2月の陸上練習
2月陸上練習内容になります。第1週の日曜日は風邪をひいてしまい、陸上教室はお休みしました。距離は短いですが、平日のジョグが増えました！ 陸上クラブに入ってから5か月経ちました。今月は走力が急上昇した月になりました！直近の1000m記録会では...
YouTube 急成長！？記録が突然伸びた考察
最近うたちゃんの記録の伸びがとても凄まじいです。一緒に走っていて日に日に速く走れるようになっているのをとても感じています。 以前と今、どのような変化があったのか書いてみます。 体型の変化 記録がグンと伸びてきている１つの要因に、うたちゃんの...
YouTube ７歳初の陸上練習！鬼ごっこ700m走！！
うたちゃんが６さいから７さいにレベルアップしました！4月からは小学2年生になります♪7歳初の陸上練習をしてきました☆彡☆彡 最近は朝ジョグが習慣化してきて、平日学校に行く前のスキマ時間を有効活用してます！距離も短く（１～２ｋｍ）でお手軽なの...